Pare de viver no automático
Entenda o que está mantendo seus padrões e aprenda a agir com mais consciência.
Terapia baseada em evidências para quem pensa demais, se cobra demais e ainda assim se sente travado.
Você não precisa estar em colapso para começar a se cuidar.
Se você está tentando dar conta de tudo e só consegue se sentir cansado, a terapia pode ser o espaço que você precisa agora.
Você não precisa esperar tudo piorar para buscar ajuda. A terapia pode te ajudar a entender seus padrões, regular melhor suas emoções e construir formas mais saudáveis de lidar com o que hoje parece pesado demais. Pode ser que você esteja:
Vivendo no automático
Cumprindo tudo o que precisa, mas sem conseguir realmente se sentir presente na própria vida.
Em alerta o tempo todo
Como se algo ruim pudesse acontecer a qualquer momento, mesmo quando está tudo aparentemente bem.
Adiando decisões importantes
Por medo de errar, se arrepender ou não conseguir sustentar a escolha depois.
Se cobrando além do limite
Como se seu valor dependesse de acertar sempre, dar conta de tudo e nunca falhar.
Exausto
Da rotina, dos pensamentos, das cobranças e de tentar resolver tudo sozinho.
Talvez você esteja cansado de tentar resolver tudo sozinho.
Nem sempre o sofrimento aparece como uma crise evidente. Muitas vezes, ele aparece como excesso de pensamento, autocobrança, dificuldade de tomar decisões e uma sensação persistente de estar desconectado de si mesmo.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é pra você que:
Que busca mais equilíbrio e clareza no dia a dia
- Quer aprender a lidar melhor com suas emoções
- Sente que vive em constante alerta ou cansaço mental
- Percebe que seus pensamentos te sabotam
- Deseja tomar decisões com mais segurança
Ou sente que algo precisa mudar, mas não sabe por onde começar
- Está passando por uma transição importante
- Vive relações que te desgastam
- Carrega sobrecarga, pressão ou culpa com frequência
- Sente que apenas aguenta, e não consegue viver tranquilo
O que você pode esperar do processo:
Clareza, Prática e Evidência
Uma abordagem estruturada, prática e baseada em evidências.
Ela te ajuda a identificar o que está por trás dos seus comportamentos, emoções e reações , e a mudar o que for necessário, de forma leve e gradual.
Avaliação Inicial
Começamos entendendo sua história, o que está te trazendo até aqui e como seus padrões de pensamento, emoção e comportamento estão funcionando hoje. A partir disso, construímos hipóteses clínicas iniciais — que vão sendo ajustadas ao longo do processo.
Plano Terapêutico
Definimos objetivos claros e estratégias alinhadas ao seu momento de vida. Não é um protocolo rígido: o plano é continuamente adaptado conforme você avança e novas informações surgem.
Sessões de Atendimento
Cada encontro é estruturado para trabalhar dificuldades reais do seu dia a dia. Utilizamos técnicas baseadas em evidências para desenvolver novas formas de pensar, agir e lidar com emoções — com foco em aplicabilidade prática.
Alta
A terapia caminha para que você desenvolva autonomia. Quando isso acontece, o processo é encerrado de forma planejada — com a possibilidade de retorno sempre que fizer sentido.
Não é só sobre se sentir melhor.
É sobre viver melhor.
É sobre entender seus padrões, agir com mais consciência e construir uma vida que faça mais sentido para você.
Quem vai te guiar nessa trajetória
Julia Rhenius | CRP 12/27648
Sou psicóloga clínica e trabalho com uma prática baseada em evidências, usando a Terapia Cognitivo-Comportamental como base e integrando recursos da ACT, DBT e Terapia Baseada em Processos conforme a necessidade de cada paciente.
Meu trabalho parte de uma ideia simples: entender com clareza o que está mantendo o sofrimento e construir intervenções que façam sentido para a vida real.
Atendo adultos e idosos que estão enfrentando ansiedade, estresse, sobrecarga e/ou desregulação emocional, problemas relacionais, dificuldades cognitivas, dependência emocional ou momentos de desconexão de si mesmos.
Aqui, você encontra um espaço técnico, ético e acolhedor — com método, clareza, em promessas.
Tá em dúvida se é o momento certo pra começar terapia?
Spoiler: não existe momento perfeito — só a decisão de parar de adiar o cuidado consigo mesmo.
Atendimento Online e Presencial
Avenida Rio Branco, Centro – Florianópolis/SC
Perguntas Frequentes
Como agendar uma sessão?
Você pode entrar em contato comigo pelo WhatsApp e lá verificamos em mais detalhes a disponibilidade de horários, além de sua preferência entre online ou presencial.
Os atendimentos podem ser realizados através de Plano de Saúde?
Os sessões são apenas particulares, mas é possível solicitar reembolso ao seu Plano – verifique os procedimentos!
Quanto custa a sessão?
Você pode tirar suas dúvidas pelo WhatsApp. O Código de Ética do Conselho Federal de Psicologia não autoriza o uso do preço como forma de divulgação.
Quanto tempo duram as sessões?
As sessões duram cerca de 50 minutos.
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